一、行程概览与交通指南
出发地：青海海东市化隆回族自治县
目的地：云南保山市腾冲市
推荐交通：建议采用“自驾+航空”组合方式。先从化隆驾车至西宁曹家堡机场（约1.5小时车程），搭乘航班至昆明长水机场，转机至腾冲驼峰机场；或选择高铁至昆明后转乘长途汽车。
行程时长：建议安排5-7天深度游。
二、核心行程规划
第一天：抵达腾冲，初探边城
- 上午：抵达腾冲，入住和顺古镇或市区酒店
- 下午：游览和顺古镇，参观图书馆、艾思奇故居、弯楼子民居
- 傍晚：在古镇品尝腾冲大救驾、土锅子等特色美食
第二天：地质奇观之旅
- 上午：前往腾冲火山地质公园，乘坐热气球俯瞰火山群（视天气开放）
- 下午：探索柱状节理和黑鱼河地质景观
- 晚上：体验热海风景区温泉浴，尝温泉蒸蛋
第三天：历史与人文探索
- 上午：参观国殇墓园与滇西抗战纪念馆
- 下午：走访绮罗古镇原始村落，参观文昌宫
- 傍晚：逛翡翠市场（需谨慎选购）
第四天：边境风情体验
- 全天：前往猴桥边境口岸，途经槟榔江峡谷，体验傈僳族文化（需提前办理边防证）
- 备选方案：北海湿地泛舟观鸟，体验草排运动
第五天：自然生态一日
- 方案A：高黎贡山徒步，探访百花岭瀑布与野温泉
- 方案B：云峰山朝圣，登顶观云海日出
三、特色体验推荐
- 美食地图：稀豆粉饵丝、赶马肉、头脑（甜点）、棕包炒肉
- 非遗体验：皮影戏制作、荞艺土陶DIY、宣纸制作
- 节庆提示：若逢清明前后，可参与傈僳族刀杆节；冬季可观赏银杏村金黄景观
四、实用贴士
| 项目 | 注意事项 |
|---|---|
| 高原适应 | 化隆海拔约2800米，腾冲约1600米，一般无高原反应，但需注意昼夜温差 |
| 最佳季节 | 每年9月至次年4月，避开雨季且气温适宜 |
| 必备物品 | 防晒霜、雨具、舒适徒步鞋、薄外套（温泉区需泳衣） |
| 预算参考 | 中等消费水平人均每日400-600元（含住宿、餐饮、门票） |
五、住宿建议
- 和顺古镇：推荐入住历史院落改造的精品客栈，体验晨昏古镇静谧
- 市区酒店：交通便利，适合家庭游客，推荐热海路沿线酒店
- 生态民宿：高黎贡山周边有特色生态民宿，适合深度自然爱好者
腾冲旅行需尊重多元民族文化，保护地质遗迹，温泉区遵守安全提示，边境区域勿拍摄军事设施。